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漢方セミナー「春の養生法」を開催いたしました [中医アロマ]

昨日、東西薬局 竹部晃之先生の漢方セミナー「春の養生法」を開催いたしました[るんるん]

毎回大人気の竹部先生のセミナー、今回も定員をオーバーするお申し込みをいただき本当にありがとうございました!今回残念ながら参加のお申し込みをお受けできませんでした方、次回是非お待ちしております!!

今回のテーマは、

①すぐ出来る!舌で健康状態をチェック

②春は肝の養生でトラブルを予防

③美と元気の源!「血流」と「腸」のお話

④気軽に代謝UP!燃える体の作り方

でした[ペン]

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舌のお話。舌の場所によって体のどの部分が弱っているかがわかります。今回はお一人お一人竹部先生に舌を診ていただきました。

春に気をつけたい体のトラブル、そして、食養生といたしましてどんなものを積極的に食事に取り入れていったらよいかなどをお話していただきました。

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そして意外とおろそかにされている腸内環境のお話。ここに美の秘訣がありましたね[ぴかぴか(新しい)]

そしてそして、夏に向けて、ダイエットのお話。
ダイエットアドバイザーでもいらっしゃる竹部先生に、脂肪の燃えるプロセス、そして、「ダイエットのコツ」を教えていただきました[exclamation]

1.主食は玄米中心
2.まごわやさしい(まめ、ごま、わかめ、やさい、さかな、しいたけ、いも)を意識
3.色の白いものより黒いもの→うどんよりそば、白ゴマより黒ゴマ、白米より玄米
4.カロリーの低い調理法→蒸す<焼く<煮る<炒める<揚げる
5.カタカナメニューより平仮名メニュー
6.やわらかいものより硬いもの
7.一品ものより定食
8.一物全体→白米より玄米、野菜も魚も皮ごと!
9.身土不二→地元で取れる食材を
10.陰性より陽性の食材→混載や海藻類は陽性!
11.酸性よりアルカリ性→野菜、海草、貝類など
12.カロリー表示のされているものを食べる
13.加工食品は避ける
14.大皿中華より個人個人の料理
15.食べすぎ、早食いNG
16.食卓塩から天然塩へ
17.タンパク質は減らさない
18.朝食は必ずとる→和食
19.夜は炭水化物を控える
20.22時から夜中2時のゴールデンタイム睡眠

あ~[がく~(落胆した顔)]この20項目を見ても、私がさらに3キロ太った理由がわかります(苦笑)[ふらふら]

空腹時に30分運動することがダイエットには大変効果的だそうです[exclamation×2]食後でなく食前なんですね~[耳]

そして、今回もおまけランチを作らせていただきました!
春は酸味や香りのものが気や血の巡りをよくするということで、そのあたりを意識してみました。

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献立は、

☆セミナー定番の「黒豆ご飯のおにぎり」
☆蒸しなすをブルーチーズのソースで
☆梅干の冷製茶碗蒸し
☆チキンをオリーブ&レモン風味
☆筍のエスニック風味春巻き
☆季節野菜のソイスープ

ソイスープは白味噌でコクをつけるのがポイント[ひらめき]だという結論に達した私(笑)。これなら豆乳もたくさんとれるので、シミ対策にもなりますね!春巻きは、この時期の筍(旬のものはたくさん摂りたいですね!)を、お子様も喜んで召し上がっていただけるようカレー風味で、そして春巻きにしてみてはどうかしら?との提案の意味も込めて献立に入れてみました!いかがでしたでしょうか[揺れるハート]

今後もみなさんに喜んでいただけるセミナーを開催していきたいと思います。
随時お知らせさせていただきますので、奮ってご参加くださいね(ご参加のお申し込みは、お電話またはメールにて受付しております。

最後になりましたが、ご参加いただきました皆様、本当にお疲れ様でした!
またお目にかかれます日を楽しみにしております!

分倍河原、北府中のアロママッサージ Traditional Chinese Medicine & Aromatherapy Naka Kurita
















漢方のお話を聞く会 ~春の養生法~ 開催のご案内 [中医アロマ]

ありがとうございました。お申し込み受付を終了いたしました。



桜の美しい季節がやってまいりました。皆様お変わりなくお元気でいらっしゃいますか?

 今年も下記の日程で「漢方のお話しを聞く会~春の養生法」を開催することとなりました。
調布東西薬局薬局長の竹部晃之先生をお迎えいたしまして、家庭ですぐに実践できる、この時期の美しく健康的な過ごし方につきましてお話をうかがいたいと思います。
6 名様限定の小さな講座でございます。皆様から積極的にお悩みや質問を投げかけていただき、美容と健康について一緒に話し合い考える会にしたいと思っております。皆様のご参加を心よりお待ち申し上げております。
お友達をお誘いいただいてのご参加も大歓迎でございます。この機会に是非お出かけくださいませ。

日 時:2013 年4 月25 日(木)10 時~ 13 時まで

場 所:東京都府中市本宿町
    Traditional Chinese Medicine & Aromatherapy Naka Kurita

参加費:お一人様3,000 円(軽食付き)
         
《セミナー内容》

*すぐできる!舌で健康状態をチェック
*春は「肝」の養生 ~心のトラブルを予防~
*春にオススメの食養生
*美と元気の源「血流」と「腸」のお話
*ダイエット わかりやすい!脂肪が燃えるメカニズム  気軽に代謝アップ!燃えるカラダの作り方

セミナーへのお申し込み、ご不明な点などございましたら下記連絡先で承ります。
お気軽にお問い合わせくださいませ。

℡090-4714-8075(栗田携帯)e-mail:kurinaka@yf7.so-net.ne.jp


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チアパフォーマンス in 代々木第二体育館 [子供のこと]

先日、日立vsトヨタのバスケットボールの試合のハーフタイムに娘がチアガールとして出ましたo(^o^)o…80人近くいる中の一人ですが(^^;


ラグビーはよく観戦しますが、バスケットボールは初めて(^w^)小学校の時によくやった記憶がよみがえりました。審判が、「トラベリング」の、あの腕をグルグル回すポーズをする度、「私も知ってる~!トラベリングでしょ~!」と興奮(笑)
最後の数分間の点取り合戦にみんなで熱くなり、私の初バスケットボール観戦は大変楽しいものになりました(*^^*)バスケットボールは試合後ホームの選手が二階席までハイタッチしに来てくれるんです!選手のことはよくわからないけど息子と一緒にハイタッチしに行ったり(笑)しっかり楽しんできました。

娘のチアもなかなかのパフォーマンスで、毎度のことながら、楽しそうに踊る我が娘の姿に涙ぐんでしまいます( ノД`)…振りもたくさん家で練習した成果が出て堂々とできました\(^_^)/この日のためにビデオを見ながら私も一緒に手や足の動きを娘と一緒に確認しました…ジャンプがダメだとか体が硬いとか娘に注意されながら(T_T)

まずは日立のチアパフォーマンス

かっこいい!
で、娘↓



次は桜祭でのパフォーマンス。
娘はすっかり気持ち切り替えて練習しています!
いやぁ~、親も楽じゃないですね(^^;

薬膳セミナー開催のご案内 [中医アロマ]

す~っかりご無沙汰をしてしまい申し訳ございません!

本日は薬膳セミナーのご案内です[るんるん]
「薬膳」と聞くとちょっぴりハードルが高そうなイメージがありませんか?
今回のセミナーではそんなイメージを払拭していただき、お家で気軽に活かせる「薬膳」を学んでいただきたいと思っております。ちょっとした知識で、ご自身や御家族の健康管理の基盤となるお食事が薬膳になりますよ[ぴかぴか(新しい)]


「薬膳のお話を聞く会」 ~食養生という考え方~

この度、国際中医薬膳管理師で、中医アロマセラピストとしてもご活躍中の小峠 亜弥(ことうげ あや)先生をお迎えいたしまして薬膳セミナーを開催することとなりました。薬膳の基本的な考え方を学び、ご自身はもちろん、御家族の健康管理に是非お役立てください。皆様のご参加を心よりお待ちいたしております。

《タイムテーブル》

10:00~ 薬膳のお話(「薬膳」とは?)

10:30~ 中医学のお話(「陰」と「陽」の話/五行という考え方/舌からわかる体の健康状態)

11:45~ 休憩

12:00~ 中医学的体質をチェックしてみよう!
       ☆体質や季節に合わせた食材、お献立の考え方

13:00~ 季節の薬膳料理と薬膳茶をいただきながら質疑応答タイム

13:30~ 終了



日時:2013年2月28日(木)10時~

場所:Traditional Chinese Medicine & Aromatherapy Naka Kurita サロン内
    (東京都府中市)

定員:6名(お申込み順)

参加費:お一人様5,000円

お問い合わせ、お申込みはメールまたはお電話にてお受けいたしております。

[メール]:kurinaka@yf7.so-net.ne.jp

[携帯電話]:090-4714-8075(栗田)




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年末のご挨拶とお知らせ [中医アロマ]

2012年最後の施術を無事終え、実家にやってきました(*^^*)

今年もたくさんのお客様にいらしていただき、本当に本当に素敵な一年となりましたこと大変嬉しく思っております。ありがとうございました!心より感謝申し上げますm(__)m

2013年もより皆様に喜んでいただける施術を目指して頑張っていきたいと思っております\(^o^)/
ご利用心よりお待ち申し上げておりますm(__)m

そして、お知らせです☆
2012年に続き、2013年もお年玉企画をご用意させていただきます!
2013年1月31日までのお日にちでご予約いただきましたお客様皆様にお顔の施術をプレゼントさせていただきます。2013年スタートの月、お顔もお体もしっかりと気血をめぐらせ晴れやかにスタートしませんか?ご予約、お問い合わせは、下記メール、お電話、または、サロンホームページご予約フォームよりお待ちいたしております(*^^*)

mail: kurinaka@yf7.so-net.ne.jp
tel: 090-4714-8075


最後になりましたが、本年もたくさんのご利用本当にありがとうございました!来年もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

よいお年を!



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大分に帰省してきました! [家族のこと]

夫の両親のお墓参りをするため大分に帰省してきました。



お昼過ぎに大分空港に到着。
レンタカーを借りていざ久住高原へ。



雨は降っていないけれど、お天気は微妙…久住山にはモヤがかかってます。



帰省した際にはかなりの頻度で立ち寄る食堂でだんご汁と鳥天をいただきました。


お墓参りを済ませて、実家の近くをお散歩。
夫から何度も聞かされているツクシボダイジュの話、今回も例外なく拝聴。「昨年も聞いたけど、その話また?!」とは言えない(笑)

変わった実。タケコプターのようにくるくる回りながら地面に着地するツクシボダイジュの実。


牧場のパーキングで怪しいカブトムシの乗り物発見!昨年はなかったよね?新入り?

ここはよくテレビにも出ている九重の大吊り橋。

なかなかの景色☆

近くの遊園地で仮面ライダー4体発見!
フォーゼ、ウォーズ、ダブル、メテオ。


別府市営で一番古い竹瓦温泉。43℃。一回100円。
あまりに熱く娘泣く(/o\)
シャワーもな~んにもないけれど風情があってなかなかよかった!砂風呂は並んでいたので今回はパス。次回は試してみたい(*^^*)


高崎山。

ご存知、猿いっぱい((((;゜Д゜)))…ちょっと怖い。
娘、またしても終始泣きまくり。





こちらの温泉は食事をしないと入れない温泉。高台から見下ろす景色と水色のお湯♪


急遽決まった帰省でしたがしっかり楽しんで帰ってきました(^o^)v紅葉もきれいでした!


久しぶりの頭痛 [中医アロマ]

このところ毎日何かと気忙しく落ち着かない毎日を過ごしております[あせあせ(飛び散る汗)]

今日も朝から幼稚園で冬の発表会のための歌の練習に参加してきました・・・そして午後・・・頭がズキンズキン。なんとなく顔をしかめてしまうような鈍い痛みがだんだん強くなり、気を抜くと吐き気がしてきそうな勢い[がく~(落胆した顔)]寒さからか肩もコリコリなのに気付いて、とりあえず葛根湯を飲んで温めてみましたが効果なし[もうやだ~(悲しい顔)]
夕方は娘のチア&息子のスイミングの送迎があったので、送迎先のスポーツクラブでクイックマッサージを受けてみることに。・・・しかしながら全く効果なし(あ~無駄遣い[もうやだ~(悲しい顔)]

強めの鈍~い頭痛の中最近の生活を反省してみたところ、そういえば今日お昼を食べていないことに気がつきました。日々のいろいろもさることながら、今日の頭痛はたぶんこれが引き金。夕方からは身体がかなり冷えてきて、手先足先は氷水の中に浸けてたような冷たさ。参りました[もうやだ~(悲しい顔)]

今日は娘のチアの練習がいつもより一時間長く行われたため、帰りは夕食をどこかで済ませて帰ろうねとチア友達と約束していました。子供達のリクエストは「回転寿司」。しかしながら冷え冷えの私の身体にお寿司は厳しいなぁと、昨日から完全に回転寿司のお腹になっている子供達を振り切って、中華に変更してもらうことに[パンチ]
ご飯を食べたら手足がポカポカ。・・・やっぱりご飯を抜いてはいけなかったんですね[ふらふら]

頭痛は相変わらずだったので、帰宅後すぐにお風呂へ直行[ダッシュ(走り出すさま)]
お風呂につかりながら、先日の講義を思い出し、太衝(たいしょう)、山陰交(さんいんこう)、血海(けっかい)・・・とだんだん頭に近づいてくるようツボを刺激しまくってみました。頭痛がしたら、頭と対極のほう、つまり足のほうから刺激していくという先生のお話。ちょうどいい、自分で検証[ひらめき]なるほど、頭痛おさまりましたね[ぴかぴか(新しい)]すごいぞ、先生!ファンタスティック!もちろん、最後は顔、頭もツボ押しでシメ。足の甲、親指と人差し指の骨が交わる手前にある太衝(たいしょう)というツボ、なかなかいい感じです[グッド(上向き矢印)][るんるん]

これで明日も元気に施術できそうです[わーい(嬉しい顔)]よかった[ダッシュ(走り出すさま)]

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漢方セミナー「お母さんが知っておきたい未病のお話」を開催しました [中医アロマ]

10/26(金)に、漢方セミナー「お母さんが知っておきたい未病のお話」を開催いたしました[ペン]
今回もお席は満席となり、みなさんで楽しく過ごすことができました[黒ハート]少人数ならではですね[わーい(嬉しい顔)]

講師は、調布東西薬局の竹部晃之先生です。ひそかに「イケメン」と大人気の先生です[グッド(上向き矢印)][るんるん]


子供のこと、分かっているようで分かっていないことがたくさんあります。健康管理面でも、愛情いっぱいでよかれと思ってしていることがそうではなかったり…言われてみなければ分からないこと、気がつかないことは多々あります。今回のセミナーは、私自身二人の子供をもつ母として、子供の身体のことをもう一度確認し、いろいろな気づきや課題を得られるよい機会になりました。

まずは中医学の基本的な考え方を学びました。
体の中を個々の臓器でとらえるのではなく、すべて繋がっている、作用し合う関係だということ。だから、たとえば頭痛がした時、頭痛そのものを考えるのではなく、何が頭痛を引き起こしているのか、体全体で考えます。

そして、子供の生理的特徴、病理的特徴を中医学的に学びました。「脾(消化器系全般の働き)」を守ることが何故大切なのか。アレルギーに強い体作りのポイントですね。

そして、親が子供のためにできることを、毎日の食生活という観点から確認しました。食品添加物を見分ける4つのキーワード…なるほど[ひらめき]です。

今回の試飲は「板藍根」。
インフルエンザの季節には是非常備しておきたいですね!

たくさんの知識を頭に入れたところでランチタイム[レストラン]お味はいかがでしたか[グッド(上向き矢印)]


皆様本当にお疲れさまでした[わーい(嬉しい顔)]
セミナーの内容をご家庭で活用していただけましたらこんなに嬉しいことはありません[exclamation]
みなさんの大切なご家族の健康管理のお役にたちますように…[黒ハート]

最後になりましたが、ご参加いただきました皆様、本当にありがとうございましたm(__)m

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太極拳 ~第二回目~ [中医アロマ]

第二回目の太極拳レッスンに行ってきました[わーい(嬉しい顔)]

今日は 前回の復習に加え、新しい動き「摟膝拗歩(ロウシ アオブー)」を習いました。
「摟膝」はひざを払う、 「拗歩」は止まらずに進むを意味します。 相手の膝を片手で払い、もう一方の手で相手の胸を突いて責める動きです。そう、太極拳も武術なので、「相手を突く」なんですね[目]



太極拳の動きで大切なこと「虚実分明」。「虚」と「実」をしっかり分けるということ。
では、「虚」「実」とは?
たとえば、右足に重心があるとき、右足が「実」で左足は「虚」となります。いつも身体のどこに重心があるのかを意識することで無駄な動きがなくなり体が安定します。中途半端に重心を置くと相手に突かれた時にすぐにぐらぐらしてしまいます。
…やっぱり太極拳は武術なんですね[ひらめき]深い~
「実」の足は身体を精一杯支えることでプルプルしてしまいます。これは練習が終った後どうなってしまうのか、ちゃんと帰れるのかと心配でしたが、帰り道は不思議と下半身が軽い[グッド(上向き矢印)]なんだろう、この感覚[ぴかぴか(新しい)]

前回の動きも含め、まずは動きを記憶にとどめることが大変です[あせあせ(飛び散る汗)]
日々復習です!

…しかしながらすでにもう動きがあやしい私です[がく~(落胆した顔)]昨日習ったばかりなのにぃ~[ふらふら]

分倍河原、北府中のアロママッサージ Traditional Chinese Medicine & Aromatherapy Naka Kurita
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漢方セミナー「お母さんが知っておきたい未病(みびょう)のお話」開催のご案内 [中医アロマ]

この度、漢方セミナー「~子供を病気から守り心身ともに健康に育てるために~お母さんが知っておきたい未病(みびょう)のお話」を開催することとなりました。子供達の多くは、病気の芽、「未病(みびょう)」を身体の中に持っています。この「未病(みびょう)」を治す、そして、発病させないということは、子供の健康管理において最も重要なことではないでしょうか。この度、薬剤師で、国際中医専門員でいらっしゃいます竹部晃之(たけべてるゆき)先生を講師にお迎えいたしまして、「予防医学」として注目されております中医学の観点から、お子様の健康管理についてお話をうかがいたいと思います。皆様のご参加を心よりお待ち申し上げております。

日 時:2012年10月26日(金)10時~13時まで

場 所:Traditional Chinese Medicine & Aromatherapy Naka Kurita
     東京都府中市本宿町

参加費:お一人様3,000円
 
☆お問い合わせ及び受講お申込みは、下記メールまたはお電話にてお申込みくださいますようお願い申し上げます。


[メール]→kurinaka@yf7.so-net.ne.jp

[電話]→090-4714-8075(栗田)

[かわいい]質疑応答のお時間に、気持ちばかりではございますが、軽食をご用意させていただきたいと思っております。

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分倍河原、北府中のアロママッサージ Traditional Chinese Medicine & Aromatherapy Naka Kurita



    

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